7 Manfaat jogging bagi Tubuh yang belum banyak diketahui Orang

Hai Sobat Fungsi Informasi, pada kesempatan kali ini seperti biasa Fungsi Informasi akan memberiksn informasi yang seru, unik, dan bermanfaat. Sekedar info, jika kalian suka informasi-informasi yang ada di Fungsiinformasi silahkan ikuti blog fungsiinformasi ini agar kalian tidak ketinggalan informasi-informasi yang menarik dari blog ini.

Dalam menjaga kesehatan, olahraga adalah salah satu caranya. Dengan berolahraga tubuh akan tetap terjaga kebugarannya, tubuh terasa lebih fit dan berenergi dalam menjalani runitas. Namun apabila kita jarang berolahraga maka kesehatan tubuh kita bisa dipertanyakan karena jarang beolahraga otomatis otot dan organ tubuh lainnya tidak terlatih dengan baik sehingga kebugaran tubuh tidak terjaga.

Jika tubuh tidak bugar maka tidak ada energi dan tenaga yang bisa kita gunakan untuk menjalani rutinitas, yang pada akhirnya karena tenaga dan energi yang kurang munculah pada diri kita yang namanya mager (malas gerak), loyo, lemas, dan tidak bersemangat. Jika biarkan semua itu akan menimbulkan berbagai macam penyakit yang dapat menyerang tubuh kita.

Salah satu olahraga yang baik untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh adalah lari-lari kecil atau jogging. Jogging adalah salah satu latihan aerobik yang membantu menurunkan berat badan dan membuat peningkatan umum pada kesehatan seseorang. Banyak orang yang mengetahui manfaat jogging hanyalah untuk menurunkan berat badan dan menyehatkan jantung saja. Akan tetapi dibalik itu masih banyak manfaat jogging untuk kesehatan tubuh yang belum banyak diketahui. Berikut adalah manfaat jogging yang belum banyak diketahui oleh orang-orang. Check it out!

    1. Melawan Diabetes

Diabetes adalah penyakit dimana kadar gula darah yang tinggi. Diabetes disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat dan banyak mengonsumsi makanan yang manis dan berlemak. Untuk mencegah dan mengobati diabetes adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur-sayuran serta rutin berolahraga setiap hari, yaitu bisa dengan jogging, jogging setidaknya 10-30 menit tiap hari bisa menurunkan resiko terkena Diabetes.

Baca juga : Olahraga Malam vs Olahraga Pagi, mana yang lebih baik?

    2. Membuat kulit terlihat lebih cerah

Tidak hanya sebatas menurunkan berat badan, jogging juga berkhasiat untuk mencerahkan kulit. Pada saat jogging sirkulasi darah dalam tubuh kita menjadi lancar sehingga membuat metabolisme pada sel-sel kulit menjadi lebih baik. Jika anda rutin jogging setiap hari sekitar 10-30 menit maka anda bisa mendapat kulit yang cerah dan bersinar.

    3. Memperbaiki Elastisitas Kulit

Jogging bukan hanya merupakan olarahraga ringan lari-lari kecil yang bermanfaat untuk kesehatan fisik saja. Jogging juga memiliki khasiat untuk kesetan kulit. Untuk orang yang rutin melaksanakan jogging, produksi kolagen dalam kulit menjadi bertambah sehingga kulit menjadi lebih elastis dan lentur. Atau dengan kata lain dengan jogging kulit anda akan terlihat lebih kencang.

   4. Memperbaiki Kualitas Tidur

Banyak orang yang mengalami masalah pada tidurnya, seperti sudah tidur (insomnia) dimana orang biasa akan tidur lebih larut malam dan bangun kesiangan dan badan akan terasa lemas serta loyo. Salah satu cara memperbaiki kualitas tidur adalah dengan jogging. Beberapa penelitian telah dilakukan yang mana hasilnya orang yang melakukan jogging secara rutin kualitas tidur mereka lebih baik dan tidur  mereka lebih nyenyak dari pada orang yang jarang berolahraga dan jogging.

Baca juga : 4 Olahraga yang cepat membentuk otot

    5. Mengidentifikasi adanya gejala Penyakit

Ketika jogging, metabolisme dalam tubuh kita meningkat sehingga membuat seluruh organ tubuh bekerja. Pada saat jogging kita mengidentifikasi jia ada gejala penyakit yang sedang terjadi pada tubuh kita hal itu karena pada saat jogging seluruh anggota bergerak. Jadi jika pada saat jogging ada bagian tubuh yang terasa sakit yang tidak wajar maka bisa jadi ada penyakit yang menyerang tubuh kita. Contohnya pada saat jogging kaki kita terasa sakit, yang tandanya ada yang salah dengan kesehatan tubuh kita.

    6. Menyegarkan otak dari banyak Pikiran

Dengan jogging, otak dan pikiran kita akan lebih segar. Hal itu karena ketika jogging seluruh oragan tubuh terlatih dan bekerja termasuk juga otak. Ketika berolahraga  atau jogging otak kita akan konsentrasi pada lari dan pikiran akan lebih rileks sehingga pikiran-pikiran lain yang membuat stress bisa hilang dan pikiran kita menjadi tenang.

    7. Terhindar dari Resiko Kanker

Telah ada penilitian yang menyatakan bahwa jogging bisa membantu mencegah tubuh terserang beberapa jenis kanker. Hal ini karena ketika jogging, oksigen yang masuk kedalam tubuh kita jauh lebih banyak dari yang biasanya. Nantinya oksigen itu akan menyebar keseluruh tubuh dan memperlancar peredaran darah. Oleh karena itu jogging dapat membantu kita terhindar dari resiko terkena beberapa jenis kanker.

Baca juga : jogging Pagi atau Jogging Sore | Mana yang lebih baik?

Demikian informasi tentang manfaat jogging yang belum banyak diketahui orang. Pada intinya rutinlah berolahraga supaya kebugaran dan kesehatan kita tetap terjaga, dan salah satu olahraga itu adalah jogging. Dengan rutin jogging anda akan mendapat manfaat untuk tubuh seperti yang telah disebutkan di atas. Jika ada pertanyaan, kritik, dan saran yang ingin disampaikan silahkan tulis di kolom komentar.

TERIMA KASIH!