Jogging Pagi atau Jogging Sore | Mana yang lebih Baik?

Hai Sobat Fungsi Informasi, pada kesempatan kali ini seperti biasa Fungsi Informasi akan memberiksn informasi yang seru, unik, dan bermanfaat. Sekedar info, jika kalian suka informasi-informasi yang ada di Fungsiinformasi silahkan ikuti blog fungsiinformasi ini agar kalian tidak ketinggalan informasi-informasi yang menarik dari blog ini.

Olahraga adalah salah satu bentuk cara dalam menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Jika seseorang rutin berolahraga maka dipastikan dia mempunyai kondisi tubuh yang lebih sehat dan bugar daripada orang lain yang jarang berolahrga.

Salah satu olahraga yang sering dijalankan orang-orang untuk menjaga kebugaran tubuh adalah jogging. Jogging adalah salah satu latihan aerobik yang membantu menurunkan berat badan dan membuat peningkatan umum pada kesehatan seseorang. Olahraga Jogging atau lari-lari kecil banyak dipilih orang karena caranya mudah dan tidak berat untuk dilakukan. Selain itu jogging juga memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dalam jogging, ada orang yang melakukannya di pagi hari dan ada juga yang memilih melakukannya di sore hari. Dari situ timbul pertanyaan di masyarakat kapankah waktu jogging yang paling baik dan tepat? Pertanyaan itu muncul karena ada orang yang mengatakan kalau jogging sore hari itu lebih baik karena suasananya enak dan sudah tidak ada lagi pekerjaan lain yang harus diselesaikan, namun ada juga orang yang mengatakan waktu jogging yang paling tepat itu adalah pagi hari karena udara dipagi hari segar sehingga banyak mendapat asupan oksigen.

Maka dari itu berikut ini admin akan memberikan informasi tentang manakah waktu jogging yang lebih baik pagi atau sore? Berikut penjelasan ditinjau dari segi kesehatan. Check it out!

JOGGING PAGI ATAU SORE?

Sebenarnya jika dilihat dari segi manfaat dan kesehatan, tidak ada perbedaan yang signifikan dari lari pagi atau sore, keduanya sama-sama memberi manfaat untuk tubuh. Dilansir dari beberapa situs, berikut adalah manfaat dari lari pagi dan sore.

1. Lari/jogging di pagi hari

Lari atau jogging di pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mengisi energi di tubuh anda. Hal ini karena pada saat bangun dari tidur, energi dalam tubuh kita belum terisi dengan baik, nah dengan berlari dipagi hari maka anggota dan organ tubuh kita akan kembali bekerja dan energy dalam tubuh kita akan cepat terisi.

Lari dipagi hari juga baik untuk kesehatan paru-paru. Hal ini karena pada saat pagi hari udara dalam kondisi yang segar sehingga banyak oksigen sehat yang masuk ke dalam tubuh kita. Orang yang sering lari di pagi hari kemungkinan memiliki paru-paru yang sehat.

Tidak hanya menambah energi dan membuat paru-paru sehat, jogging dipagi hari akan memberi ketenangan pada hati dan pikiran karena suasana dan udara segar di pagi hari dapat menghilangkan penat dan stress. Dengan begitu kita akan menjadi lebih semangat untuk mengawali hari dan menjalankan rutinitas kita.

2. Lari/jogging di sore hari

Lari atau jogging di sore hari lebih cocok dilakukan untuk relaksasi atau pelemasan otot. Pada pagi sampai siang hari anda banyak menggunakan otot dan tenaga untuk bekerja. Oleh karena itu sore hari adalah waktu yang tepat merelaksasi tubuh.

Selain sebagai waktu yang cocok untuk relaksasi, lari atau jogging pada sore hari juga lebih efektif dalam menghilangkan lemak dan menurunkan berat badan karena pada saat sore hari rasio testeron dan kartisol dalam keadaan optimal sehingga anda akan lebih optimal membentuk oto yang lebih baik.

Baca juga : 4 Olahraga yang cepat membentuk otot

Lari di sore hari banyak dipilih orang karena banyak yang baru memiliki waktu luang untuk berolahraga pada sore hari, waktu pagi hingga siang banyak kesibukkan lain yang harus dikerjakan.

Lalu manakah yang lebih baik?

Persoalan mana yang lebih baik antara jogging pada waktu pagi atau sore, keduanya memiliki khasiat masing-masing, itu semua tergantung pada pilihan anda. Yang jelas belum anda hasil riset penelitian pasti membedakan mana yang lebih baik antara jogging pagi atau sore. Jika anda ingin membentuk dan melatih otot disarankan untuk lari di sore hari, tetapi jika anda ingin lebih menyehatkan paru-paru andi lari di pagi hari.

Dalam pandangan secara pribadi admin lebih memilih waktu jogging yang paling baik adalah di pagi hari karena tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga bisa meyehatkan paru-paru dan menghilangkan stress. Mengapa demikian? Karena udara segar di pagi hari mengadung banyak oksigen yang berguna untuk kesehatan tubuh dan suasanya memberi ketenagan pada jiwa, jika lari di siang atau sore hari kadar oksigen mungkin telah berkurang karena telah tercemar oleh asap kendaraan bermotor orang-orang yang beraktifitas dan juga asap rokok yang teleh mencemari udara. Oksigen yang kita hirup pun sedikit kurang dibandingkan pada pagi hari.

Sekian informasi singkat tentang waktu yang baik untuk jogging, pagi atau sore? Yang jelas keduanya baik tergantuk kebutuhan dan kondisi kita untuk memilihnya. Jika ada kritik dan saran yang ingin disampaikan silahkan tulis di kolom komentar.

TERIMA KASIH!