Vitamin-vitamin yang baik untuk menjaga kecantikan dan kesehatan Kulit

Assalamualikum Warahmatullahi Wabarakatu. Hai tema-teman, kembali lagi bersama admin di Fungsi Informasi. Pada kesempatan kali ini, seperti biasa admin akan memberi dan berbagi informasi yang menarik, seru, dan semoga bermanfaat untuk kita teman-teman semua.

Pada kesempatan kali ini, admin akan memberikan informasi yang berkaitan dengan dunia kesehatan, khususnya untuk kulit. Kulit adalah lapisan paling luar yang menutupi tubuh. Kulit terdiri dari tiga lapisan kulit yaitu epidermis, dermis, dan hypodermis yang masing-masing lapisan memiliki fungsi tersendiri, -mulai dari sebagai kelenjar keringar, alat indra peraba, pelindung organ dalam tubuh, dan lain-lain.

Apa jadinya jika kesehatan dan kecantikan kulit kita tidak sehat atau terganggu, pasti fungsi-fungsi kulit yang sudah disebutkan di atas tidak akan berjalan dengan dengan baik. Nah, untuk menjaga agar kulit kita tetap sehat dan cantik, tubuh kita perlu banyak menerima asupan vitamin. Vitamin apa saja kah yang baik untuk kulit?. Berikut admin akan memberikan informasi tentang lima vitamin yang baik menjaga kesehatan kulit. Check it out! 

Baca juga : Penyebab Sariawan dan Cara Mengatasinya

      1.      Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang sangat banyak mengandung manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Vitamin C juga vitamin yang mudah larut oleh air, vitamin C banyak terkandung di dalam buah-buahn dan sayuran seperti pisang, jeruk, kubis, brokoli, dan masih banyak lagi. Vitamin C memiliki manfaat dan khasiat yang banyak untuk kulit, beberapa diantaranya adalah:

a.       Memperbaiki jaringan sel kulit

b.      Mencegah terjadinya penuaan dini

c.       Membantu produksi kolagen pada kulit

d.      Menjaga kulit tetap terlihat cerah dan segar

e.       Menjaga kulit tetap kencang

      2.      Vitamin D

Vitamin kedua yang baik menjaga kesehatan kulit adalah vitamin D. Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam prohormon, vitamin D dapat diproduksi secara alami lewat tubuh manusia. Caranya dengan berjemur setiap pagi kurang lebih 15-20 menit dibawah sinar matahari langsung sekitar jam 07.00-09.00, kalau Anda bosan dan kurang suka berjemur anda bisa menambahkannya  dengan jogging atau lari-lari pagi di bawah sinar matahari. Jadi untuk teman-teman yang suka jogging di pagi hari, selamat ya! Kulit kalian kaya akan vitamin D. hehe… vitamin D yang ada di dalam tubuh kita berguna untuk membentuk sel-sel yang sehat pada kulit sehingga kulit kita sehat dan kencang. Selain dari sinar matahari pagi, vitamin D juga bisa diperoleh dari berbagai macam sayuran dan kandungan dari unsur hewani  seperti jamur, kedelai, ikan tuna, kuning telur, dan tiram.

Baca juga : Cara Mengecilkan Perut secara Alami

      3.      Vitamin E

Vitamin E merupakan vitamin yang paling terkenal dalam menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya produsen dari produk-produk kecantikan yang memasukkan kandungan vitamin E di dalam produksinya. Kandungan antioksidan di dalam vitamin E dipercaya dapat membuat kulit lebih sehat dan mencegah dari berbagai masalah kulit. Vitamin E banyak terkandung pada bebrapa buah dan sayuran, amtara lain, kacang almond, biji bunga matahari, paprika, alpukat, tomat, dan brokoli. Beberap khasiat vitamin E untuk kulit adalah sebagai berikut.

a.       Mencegah penuaan dini

b.      Mengatasi keriput

c.       Menjaga kulit dari paparan sinar UV

d.      Membantu memulihakan dan menyamarkan bekas luka

e.       Membantu menghilangkan stretch marks

      4.      Vitamin K

Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin K terkenal dengan khasiatnya dalam proses pembekuan darah, yang dimaksudkan pembekuan darah disini bukan seluruh darah dalam tubuh kita beku atau tidak mengalir ya guys, yang dimaksudkan dengan pembekuan darah adalah ketika kita mengalami luka, darah yang keluar akibat luka tersebut tidak banyak karena telah dibekukan oleh sistem metabolisme tubuh yang dibantu oleh vitamin K. Selain memiliki manfaat untuk membantu proses pembekuan darah, vitamin K juga berkhasiat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Dengan banyak mengonsumsi vitamin K dipercaya dapat menjaga keelastisan kulit sehingga terihindar dari keriput dan penuaan dini.

Baca juga : Vitamin-vitamin yang baik Menjaga Kesehatan Kulit

      5.      Vitamin B12

Vitamin B12 adalah vitamin yang larut dengan air. Vitamin ini juga memiliki khasiat dalam mnejaga kesehatan kulit. Hal ini dibuktikan dengan orang kekurangan asupan vitamin B12 kulitnya akan terlihat kusam dan tidak memilki energi. Artinya jika kita memiliki asupan vitamin B12 yang cukup maka kulit kita akan tetap terlihat segar dan tidak kusam. Vitamin B12 banyak terdapat dalam hewani antara lain ikan, kerang, daging, telur, dan ayam.

Itulah dia sejumlah informasi tentang vitamin-vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, sehingga kulit terlihat lebih sehat dan jauh dari berbagai masalah yang ada pada kulit. Semoga artikel dapat bermnafaat untuk kita semua.

TERIMA KASIH!