5 Sumber Protein Terbaik untuk Tubuh

Asupan gizi yang cukup sangat penting bagi kesehatan setiap orang karena gizi merupkan salah satu komponen penting yang membuat kita tetap sehat. Jika kita umpamakan sebuah sepeda motor gizi adalah bensinnya. Kalau tidak diisi bensin, sepeda motor itu tidak akan bisa di jalankan. Sama juga halnya dengan kesehatan seseorang jika kita kekurangan gizi maka kesehatan kita akan terganggu. Ada istilah 4 sehat 5 sempurna yang sudah tidak asing lagi di telinga kita. Istilah ini mengacu pada kita untuk memenuhi gizi seimbang. Diantaranya adalah protein.

Protein adalah nutrisi pembangun dan alat memperbaiki system jaringan tubuh. Bukan hanya itu, protein juga berperan sebagai pembentuk tulang, otot, tulang rawan, kulit, dan darah.Nah, pada kesempatan kali ini Admin akan berbagi informasi mengenai 5 sumber proteinterbaik. Apa saja itu? Ini dia. Check this out!

1. Telur

Telur adalah salah satu bahan makanan hewani yang banyak di konsumsi manusia. Telur yang biasa kita konsumsi umumnya berasal dari kelompok ungags seperti Ayam, bebek, burung, dan angsa. Sangat banyak kandungan gizi yang didapat di dalam telur. Salah satunya protein, kadar protein yang terkandung dalam telur sebanyak 13 dalam 2 butir telur.

2. Kacang Almond

Kacang almond merupakan bagian dari sub keluarga Prunoidae dari keluaga Rosaceae. Kacang ini biasa diolah menjadi toping kue seperti brownis dan lainnya. Kandungan protein yang bisa kita dapat dari kacang almond sebanyak 21 g untuk setiap 100 kacang almond.

3. Udang

Udang adalah salah satu makanan jenis seafood yang paling banyak dikonsumsi orang-orang diseluruh dunia karena kelezatan dan kandungan gizinya yang sudah tidak diragukan lagi. Udang masuk ke dalam ordo decapoda dan banyak dibudidayakan secara komersial dalam budi daya perairan. Kandungan protein yang ada pada undang sebanyak 24 g untuk 2 ekor udang.

Baca juga : 7 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan

4. Daging Sapi

Danging sapi adalah daging yang diperoleh dari sapi yang biasa dan umum digunakan untuk bahan makanan. Di setiap daerah, khususnya Indonesia, pengolahan daging sapi berbeda – beda, tergantung dari selera dan biasanya juga berdasarkan resep tradisional dari daerah masing-masing yang sudah turun meunurun. Kandungan protein dalam daging sapi sebanyak 26 g untuk setiap 100 g daging sapi.

5. Dada Ayam

Dada ayam merupakan bagian dari ayam yang paling banyak dagingnya, dan biasanya menjadi favorit tersendiri bagi orang-orang dalam hal kulliner. Daging ayam khususnya pada bagian dada mengandung protein sebanyak 31 g, ini 5 g lebih banyak dari protein yang dihasilkan oleh daging sapi.

Itu dia teman-teman sedikit informasi mengenai 5 sumber protein terbaik versi Fungsi Informasi. Apapun itu, kita wajib membutuhkan protein yang cukup agar tubuh kita tetap sehat dan tidak rentan terhadap penyakit. Perlu kita ingat, protein bukan satu-satunya nutrisi/gizi yang memastikan kita bisa sehat karena bukan hanya protein saja yang dibutuhkan oleh tubuh, tetapi banyak nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti kalori, mineral, zat besi, dan lain-lain. Maka dari itu konsumsilah makanan 4 sehat 5 sempurna supaya kesehatan kita bisa terjaga dengan baik.
Sekian artikel kali ini, semoga bisa bermanfaat untuk kita semua.

TERIMA KASIH

5 Sumber Protein Terbaik untuk Tubuh